1、由來

    驚蟄”一詞源自自然現象?！绑@”意為驚醒，“蟄”指冬眠的動物。驚蟄意味著春雷驚醒冬眠的動物，象征著萬物復蘇。驚蟄是中國傳統二十四節氣之一，通常出現在每年的3月5日或6日，標志著春季的進一步深入。

2、特點

    驚蟄時節，氣溫回升較快，春雷漸多，冬眠動物開始蘇醒，農作物進入生長階段。此時，中國大部分地區進入春耕時節。驚蟄是春耕的關鍵時期，農民開始播種、施肥，果樹修剪和防蟲工作也陸續展開。

3、習俗

“吃梨”：北方有驚蟄吃梨的習俗，寓意遠離疾病。

”祭白虎”：南方一些地區會祭拜白虎，祈求平安。

“打小人”：香港、廣東等地有“打小人”的習俗，驅趕霉運。

【驚蟄·萬物啟新，養生正當時】

    “一雷驚蟄始，春風化雨來。”驚蟄時節，春雷喚醒冬眠的萬物，陽氣升騰，草木萌發。中醫認為，此時人體肝氣旺盛，易生肝火，加之春燥侵襲，易出現口干舌燥、疲乏困倦、情緒波動等問題?！绊槕鞎r調陰陽，飲片養生正當時”——以藥食之力疏肝潤燥，助您開啟春日活力！  

驚蟄養生重點

1、“疏肝解郁，暢達氣機”  

春季肝氣當令，肝火過旺易致失眠多夢、煩躁易怒。  

推薦飲片：  

“玫瑰花”：疏肝理氣，緩解情緒壓力（可泡茶、煮粥）。  

“佛手”：調和肝胃，改善食欲不振（推薦切片煮水）。

2、“滋陰潤燥，抵御春邪”  

驚蟄風邪盛行，易傷津液，導致皮膚干燥、咽喉不適。

推薦飲片：麥冬+玉竹：經典潤燥組合，煮水代茶生津潤肺。  

百合蓮子羹：清心潤肺，安神助眠。

3、防“倒春寒”，溫補陽氣

4、春寒料峭，需護住頸背、關節，避免寒濕入侵。

推薦飲片：黃芪生姜茶：黃芪補氣固表，生姜驅寒暖胃（適合晨起飲用）。  

艾草泡腳包：散寒除濕，促進血液循環。

【驚蟄·春雷喚新，花茶養正時】

  “驚蟄地氣通，百草醒，萬物蘇?！贝豪渍ы?，蟄蟲破土，天地陽氣升騰。中醫認為，驚蟄是疏肝氣、排郁熱、防春燥的關鍵期，“以花茶清肝，以飲片潤燥”，順應天時調和身心，讓一杯草木香，喚醒沉睡的活力！  

驚蟄養生茶推薦

1、“疏肝解郁｜玫瑰佛手茉莉茶”  

“配方”：玫瑰花5朵 + 佛手片3g + 茉莉花2g + 陳皮1片。

“功效”：疏肝理氣，緩解春困焦慮，改善胸悶脹滿。  

2、“滋陰潤燥｜雪梨玉竹百合飲” 

“配方”：玉竹片10g + 百合干8g + 雪梨干3片 + 冰糖少許。

“功效”：潤肺生津，緩解咽喉干癢、皮膚緊繃。

“懶人做法”：所有材料放入養生壺，煮20分鐘即可。

3、“升陽祛寒｜黃芪紅棗姜絲茶”  

“配方”：黃芪片5g + 紅棗3顆（去核） + 干姜絲2g + 桂圓肉4粒。

“功效”：驅散體內積寒，補氣提神，告別手腳冰涼。

關鍵點：晨起飲用最佳，搭配八段錦運動效果翻倍！

驚蟄養生小貼士

“起居有?！保涸缢缙穑玳g小憩15分鐘，順應陽氣生發。

“運動宜緩”：晨練推薦八段錦、散步，避免大汗淋漓耗傷陽氣。

“情緒調攝”：多曬太陽、聽舒緩音樂，用玫瑰花茶代替咖啡緩解焦慮。

“晨起梳頭百下”：用木梳刺激頭皮穴位，助陽氣升發；